jak obciąć

[...] wtedy ten przód czuć. Może unoszenie jednorocz leżąć w oparciu o ławkę? Przyznam, że do unoszenia mam straszną awersję, a jednak chce ten bok i tył dobrze styrać i szukam jakiegoś znośnego ćwieczenia. 4. BARKI,BICEPS Wyciskanie sztangi zza głowy (8 serii roboczych) Podciąganie sztangi do brody (5 serii roboczych) Unoszenie sztangielek w bok, [...]

[...] niepotrzebny gainer, węgle w nocy są nie potrzebne i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Samo WPC wystarczy, chociaż lepsza by była kazeina.Zmniejsz o jeden posiłek, jak zjesz ten o 18 to kolacja jest niepotrzebna, tylko dołóż tam np 2 jajka i jak możesz to ryż brązowy/basmati zamiast białego. Tego gainera możesz łyknąć bezpośrednio po [...]

sprawdz cisnienie jeszcze na normalnym sprzecie moze byc mniejsze do tego tak jak piszesz jakies lekki na obnizenie cisnienia, z diety obciac ww, tydzien przerwy zmierzyc ponownie moze bedzie spoko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-27 21:02:40

[...] i do czegos służą;-) ale mostek na samym teście n 150 week też jest ok. Dobrze, że dajesz fajne dawki HCG w trakcie cyklu więc jądra powinny być w dobrej formie. Osobiście jakbym robił mostek to tak minimum 3-4 miesiące a Twoim wypadku leciało sporo innych od testa rzeczy więc jak chcesz się oczyścić z metabolitów to i pewnie potrwa to z 4 [...]

[...] obciąłem 100kcal niby nic, ale ja trzymam diete co do kalorii. Aktualnie cardio ogolnie 1:30-2h cardio dziennie Clen+joha Kcal 3300, mysle, żeby po prostu obciąć całe cardio(nie lubię) i będę śledził wage przez tydzień/dwa? W poniedziałek chciałbym już zacząć mase/zerowy(nie wiem jak trafie), bo od razu co zjem, to od razu głodny jestem..

no wsumie tam mam po 2 cw maks no ale jak widzisz w pn 6 serii na plecy sroda 8 piatek 10, to jest chyba za duzo, jak to obciąc? chetnie zorbił bbym tak w pn 3 serie sciagania w srednim uchywcie do karku plus wiosłowanie w waskim uchwycie sroda sam martwy ciag 4 serie piatek wiosłowanie jednorąćz 5 serii bedzie ok?

UEFA szykuje karę dla Beenhakkera UEFA nie dość, że uważa, że karny podyktowany za faul Lewandowskiego na Proedlu Austriakom jak najbardziej się należał, to jeszcze chce ukarać Leo Beenhakkera. Za co? Za to, że trener naszych piłkarzy ośmielił się mieć inne zdanie. /I to się nadaje do prasy! http://forum2.dziennik.pl/read.php?11,207407,0 NAPAŚĆ [...]

[...] pić z kielona (sam tak robie), prócz oliwy z oliwek masz jeszcze np. olej rzepakowy tłoczony na zimno albo zmieszaj dodatkowo z olejem lnianym żeby podbić omega 3. Carbo jak dla mnie zbędne, ewentualnie wyłącznie potreningowo zamiast bananów. W razie gdyby było mało kcal, to bardziej bym zainwestował w odżywke typu Mutant Mass (mało ma [...]

[...] spozywac WW w pierwszych posiłkach, jest to dosc optymalne... Chyba ze nie wchodzi ci kasza/ryz to wtedy mozesz obciac WW i dac tluszczy w zamian. Przyprawy sa wskazane jak najbardziej, na redukcji na ostro najlepiej , ale wiadomo jak lubisz przyprawiaj do bolu, smak vegety zastap normalnymi przyprawami, jak raz na tydzien sypniesz troche [...]

Kurcze z węglami jest taki problem, ze mam problem ze zjedzeniem wiecej niz ~70-80g np. ryżu na raz, jeszcze przy posiłkach około treninigowych jak Cie moge, ale w pozostalych masakra. Zastanawiam się, czy nie dołożyć gdzieś MASS XXL Trec'a, wtedy podbiłoby mi węgle. Liczyłem około 1g tłuszczy na kg masy ciałą, mam obciąć do 48 (prawie o połowe)?

[...] klakami:)Jedyna skuteczna rada to kastracja, tak kastracja i problem z wysokim tesciem znika. Ale tego nikt nie stosuje bo to głuppta:)Obciac jajka i nie dymac:) Jeszcze srodki typu prosar i przeszczep włosów ale to droga zabawa i na polskie warunki... wiadomo jak jest u nas. Tak ze jak proscar nie pomaga ogól głowe, solara, dokoksuj i git:)

2. Dieta jest = dla poprawy siły zaczynam cykl z mono. I czy w tym wypadku muszę krete brać po treningu razem z wpc czy może być sama i do tego dwa banany albo carbo? Tyczy się to pierwszego pytania bo jak trzeba z wpc(bo czytałem, że to wskazane), to muszę obciąć białko w jakimś posiłku.

Marcinecki jak nie bedzie to kupie se duzego grilla i to wszystko sie samo wytopi co we mnie jest :D Kanarek, a wiec moze tak: 1. Obciac z diety posilek 1 - sniadanie o 7 rano co idzie w dol o 930 kcal czyli wyszloby mi 2215 2. Trening na rzezbe to trening na rzezbe, mam z sfd, male przerwy wiecej powt. w miare serii. Wg mnie dobry :) zwlaszcza [...]

[...] np. rano nie mam czasu lub ochoty na jajko to robie małą owsianke (50g płatków, 200ml mleka, troche rodzynkow i orzechow + miarka białka) W idei jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz, chodzi o to że jak mam ochote to zjem smażone mięso i mam wywalone na to że lepsze jest gotowane albo zrobione na parze. Albo chce zjesc cos slodkiego to sobie na [...]

[...] owsiane i w to miejsce wrzucić coś do posiłku po treningowym , Ogólnie stosuje tą dietę od miesiąca i powiem tak ważyłem 86kg (Na diecie na mase) aktualnie 83kg a najniżej jak zszedłem to 81kg ( na pusty żołądek ) lecz problem jest w tym że ciągle teraz ta waga stoi w miejscu i tak się wacha między 83-84 i nic najlepiej było by coś jeszcze [...]

Spróbuj ograniczyć trochę węgle bo to jeszcze pobudza twoją przemianę materii a i tak jest już ogromna zważając na to że jesteś ekto tak jak ja i wielu innych powinieneś obciąć trochę białko do 1.3 czasem się zdarza mi przynajmniej i jest git powinieneś pracować na dobrym ciężarze i oczywiście węgle podnosisz w diecie. Nie wiem jak ty będziesz [...]

nie jest powiedziane, że spadnie, musisz wiedzieć jakie węgle i ile obciąć, jak jesteś podatny na aromatyzację to nawet to Ci nie pomoże, łatwiej na winku ,ale nie jest to zasługa działania winka, bo ono w redukowaniu nie pomaga, raczej zasługa tego,że nie ma metki

Mogłaś przytyć jako skutek uboczny rozchwiania hormonów po przygodach z ED a potem depresji i lekach. A widocznie teraz jesz za dużo żeby schudnąć. Między 2000 a 2500 kalorii jest ogromna różnica. Tydzień jedzenia 2500 to może być nawet 3500 kcal nadwyżki w skali tygodnia zakładając zapotrzebowanie ok 2000 kcal. Nie biorąc pod uwagę [...]

jak 3200 to daj 3000 jak napisałeś i obserwuj, w nietreningowy o dodatkowe 100 mozesz jeszcze obciac

[...] podaż białka. Źródła białka to przede wszystkim właśnie serki wiejski, twarogi naturalny, ryby, które mają o wiele więcej białka od kurczaka. orzeszki ziemne jeśli już jakieś wybierać + tłuszcze, kasze, fasola czerwona, biała, groszek, naraz większa porcja białka to polecam sałatkę z fasolą, jajkiem, serkiem wiejskim, tuńczykiem np. - [...]